Wusstest Du, dass Du mit Nordic Walking – also Flottes Gehen mit 2 Stöcken – mehr Muskeln beanspruchst als beim Laufen?
Mit der richtigen Technik benutzt Du über 85 % Deiner Skelettmuskulatur, also wesentlich mehr als bei anderen Sportarten, wie z.B. Laufen oder Radfahren.
Die Top-Effekte – Warum Nordic Walking:
Dein Gehirn wird besser durchblutet und leistungsfähiger – außerdem macht es gute Laune!
Deine Muskelverspannungen (va im Nacken und Schulterbereich) lösen sich
Du verbrennst mehr Kalorien und Fett – Körpergewicht wird stabilisiert/reduziert
Du stärkst Dein Herz und Deine Gefäße und somit den gesamten Kreislauf
Deine Lunge arbeitet kräftiger und Dein Immunsystem wird angeregt
Du erhöhst dadurch Deine Ausdauer
Deine Oberkörpermuskulatur wird kräftiger und auch Deine Wirbelsäule geschont
und Deine Gelenke (vor allem Deine Knie) werden geschont – deshalb auch sehr empfehlenswert bei Übergewicht und Rehabilitation
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Mehr dazu und zusätzlich aktuelle Ernährungstipps erhältst Du bei meinen Nordic Walking Treffs – wir gehen auf die Donauinsel und zum Marchfelder Kanal
siehe
Einführungskurs Nordic Walking – für Anfänger
Nordic Walking Treff – für Fortgeschrittene