In der Gruppe effektiven Sport betreiben macht viel mehr Spaß – also komm mit und erkunde mit mir die Donauinsel und den Marchfeldkanal!
NORDIC WALKING TREFF + Ernährungstipps
Wusstest Du, dass Du mit Nordic Walking – also flottes Gehen mit 2 Stöcken – mehr Muskeln beanspruchst als beim Laufen und Radfahren?
Mit der richtigen Technik benutzt Du über 85 % Deiner Skelettmuskulatur – d.h. Nordic Walking will gelernt sein – ich kann Dich dabei unterstützen!
Die Top-Effekte – Warum Nordic Walking:
Dein Gehirn wird besser durchblutet und leistungsfähiger – außerdem macht es gute Laune!
Deine Muskelverspannungen (va im Nacken und Schulterbereich) lösen sich
Du verbrennst mehr Kalorien und Fett – Körpergewicht wird stabilisiert/reduziert
Du stärkst Dein Herz und Deine Gefäße und somit den gesamten Kreislauf
Deine Lunge arbeitet kräftiger und Dein Immunsystem wird angeregt
Deine Oberkörpermuskulatur wird kräftiger und auch Deine Wirbelsäule geschont
und Deine Gelenke (vor allem Deine Knie) werden geschont – deshalb auch sehr empfehlenswert bei Übergewicht und Rehabilitation
Mehr dazu und zusätzlich aktuelle Ernährungstipps erhältst Du bei meinen Nordic Walking Treffs – wir gehen auf die Donauinsel und zum Marchfelder Kanal
Wo: Treffpunkt Apotheke Jedlesee in 1210 Wien, Jeneweingasse 2/Ecke Christian-Bucher-Gasse
Anfängerkurs: bitte um Voranmeldung unter 0699/123 87 550 – jeweils Mo und Do vormittag im 2-Wochen-Rhythmus
beginnend
am Montag, den 10.8.2015 – von 9.00 – 11.00 Uhr und
am Donnerstag, den 13.8.2015 – von 9.00 – 11.00 Uhr
Kosten: € 39,- Mindestteilnehmer: 3 Personen
Für Erfahrene: regelmäßige Nordic Walking Treffs: – keine Anmeldung erforderlich
Wann: ab 29.7.2015 – jeden Mittwoch um 9.00 Uhr – Dauer ca. 1,5 Stunden
Kosten:EUR 9,- (10er Block € 80,-) , erste Schnupperstunde GRATIS