Zeit ist Luxus – den viele vor allem für das frische Kochen nicht haben
also muss es schnell gehen – deshalb muss es aber nicht ein Fertigprodukt sein
hier einige leckere Rezepte, die wirklich flott zubereitet sind:
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Autor: Martina
Weihnachtsstern
Ist er ein Vorbote? Erfreut er die Herzen schon weit vor dem Heiligen Abend?
Also für mich ist zur Weihnachtszeit diese Blume wirklich eine wunderbare Einstimmung – das leuchtende Rot, das alle anderen Blumen mit ihrer Pracht in den Schatten stellt, ist einfach nur Weiterlesen
Rezepte im November für unser Immunsystem
Zucchini-Spaghetti 
Ein Traum wird wahr – gesund und leicht genießen, denn 100 g Zucchinispaghetti haben nur 19 Kalorien – 100 g Nudeln dagegen 362 Kalorien!
Das muss man sich mal vorstellen!
Übrigens den Spiralschneider gibt es im Internet (verschiedenste Varianten) und ich hab ein kleines Modell bei Tchibo ergattert. Weiterlesen
Das müsst ihr auch gelesen haben!
Bist du auch dabei? Werde Klimaheld/in und unterstütze den Klimaschutz!
Willst du unseren Planeten und unsere Umwelt auch für deine Kinder und Enkelkinder weiter erträglich erhalten? 
Ich bin auch dabei -> Bei der „Mutter-Erde Mitmach-Challenge“ – es i
st sehr einfach und du kannst selbst und auch deine Freunde motivieren mitzumachen!
Klimaschutz macht dein Leben gesünder, günstiger und dazu noch viel mehr Freude, als du denkst.
Es umfasst folgende Schwerpunkte: Ernährung, Fortbewegung, Konsum und Wohnen
Die Tipps und näheres dazu findest du Weiterlesen
Fit durch den Winter – Aktionen nutzen
Ja – wie schaffen wir es nun, all diese Nährstoffe zuzuführen?
Neben den schon oft erwähnten Tipps:
Stressabbau (Stress ist der Feind Nummer 1 unseres Immunsystems) durch gezielte Entspannungstechniken
moderate Bewegung an frischer Luft – also im Freien (Kalt-Warm-Reize)
ausreichend Schlaf (Minimum 7 Stunden! – Regeneration und Wachstum und Aufbau des Immunsystems findet va in der Nacht- und Ruhephase statt)
eine gesunde Psyche (soziale Kontakte, positive Gedanken und Gefühle, Zufriedenheit, Lachen)
genügend Flüssigkeit trinken
spielt die Ernährung den wichtigsten Faktor!
Exkurs: Unser Immunsystem
Die nasskalte Jahreszeit im Herbst ist nach der langen Hitze die schwierigste Zeit für unser Immunsystem – für das Virenschutzprogramm ist va die Milz zuständig.
Die Milz ist für viele ein eher unbekanntes Organ, darum möchte ich heute etwas näher auf sie eingehen. Weiterlesen
Rezepte im Oktober mal anders – von Kürbis und Co kennt man schon genug
… herrlich – das bunte Obst und Gemüse sieht doch wirklich cool aus und sollte in keiner Jausenbox fehlen – frische Äpfel, Weintrauben und auch gesundes Gemüse von Zucchini, Sellerie bis zum Paprika … es gibt noch viel zu ernten oder erwerben – je frischer umso besser
Aber heute mal was anderes:
keep on moving – Termine im Oktober
meine Lieben – „Wer rastet – der rostet!“ heißt ein altes Sprichwort!
Also rafft euch auf und geht hinaus, ihr habt nur den einen Körper und bestimmt selbst WIE ihr alt werdet.
Im Moment zeigt sich die Natur in voller Pracht und allen Farben, das müssen wir noch genießen, bevor die kalte dunkle und kahle Winterzeit kommt.
Ja, ich geb es zu, ich bin ein Sommer-Mensch und mag die kurzen Tage im Winter nicht so sehr. Aber ich kann es auch nicht ändern und versuche immer das Beste daraus zu machen.
Ganz wichtig: haltet Euch fit durch moderate Bewegung, stärkt Euer Immunsystem durch Reize und ernährt Euch gesund und ausgewogen – diese Tipps liest man jetzt überall
Aber wie genau geht das jetzt?
Herbstaktion für unser Immunsystem
Ja – unser Immunsystem will gefordert und gefördert werden – das bedeutet:
Kalt-Warm-Reize wie Sauna und Wechselduschen, bei ungemütlichem Wetter draußen Sport betreiben und richtig anziehen, in Bewegung bleiben und nicht zum „Winter-Couch-Potatoe“ werden-> dabei hilft uns auch die derzeitige Ringana-Aktion (= minus 10 % Rabatt!): Weiterlesen
Termine und Tipps im September
Wir hoffen auf eine Verlängerung des Sommers mit viel Sonnenschein und einen kunterbunten Herbst
Für alle Schüler: nächste Woche geht es wieder los, rechtzeitig schlafen gehen, damit ihr in der Schule ausgeruht und konzentriert seid, und sagt auch euren Eltern, dass die richtige Ernährung – sprich das Frühstück und die Schuljause – sehr wichtig ist! Dazu gibt es wieder einen Workshop mit mir, wo du sie hinschicken kannst 😉
Zum Austoben kommt ihr auf den Weiterlesen