Der Anfängerkurs wird an 2 Tagen (Freitags jeweils 2 Stunden) abgehalten. Geklärt wird: Welche Ausrüstung wird benötigt? Wie sollen die Stöcke beschaffen sein? Zum Ausprobieren könnt ihr auch gerne Stöcke ausleihen. Bitte unbedingt vorher mit mir abklären!
Ablauf an beiden Tagen:
Theoretischer Teil – allgemeinen Erklärung der vielen Vorteile und kurze Einleitung in die Technik
Mobilisieren der Gelenke
Erlernen der Grundtechnik des Nordic Walking in einfachen Schritten
Kräfigungs- und Dehnungsübungen
Ernährungstipps
Bitte mitbringen:
Gute Laune, NW-Stöcke, Gurt mit Trinkflasche, sportliche Bekleidung im Zwiebelsystem (je nach Wetter mehrere dünne Schichten)
Wo: Treffpunkt Apotheke Jedlesee, 1210 Wien, Jeneweingasse 2/Ecke Christian-Bucher-Gasse
Kosten: € 39,- Mindestteilnehmer: 3 Personen
Wann: siehe Kalender –
Es sind natürlich individuelle Termine auch möglich!
bitte unbedingt um Voranmeldung unter 0699/123 87 550 oder
Hier kannst du dich zum Nordic Walking Anfängerkurs anmelden:
nachfolgende Termine siehe Kalender