endlich wieder großartige Frische-Aktionen nutzen:
minus 20 % * jeden Tag ein anderes Produkt * und verschiedene Gewinnspiele zum Mitmachen:
schau unbedingt vorbei im Ringana Adventkalender und Weiterlesen
Gesundheit
schnelle leichte Rezepte mit Geflügel und leckerer Sellerie
Zeit ist Luxus – den viele vor allem für das frische Kochen nicht haben
also muss es schnell gehen – deshalb muss es aber nicht ein Fertigprodukt sein
hier einige leckere Rezepte, die wirklich flott zubereitet sind:
Weiterlesen
Rezepte im November für unser Immunsystem
Zucchini-Spaghetti 
Ein Traum wird wahr – gesund und leicht genießen, denn 100 g Zucchinispaghetti haben nur 19 Kalorien – 100 g Nudeln dagegen 362 Kalorien!
Das muss man sich mal vorstellen!
Übrigens den Spiralschneider gibt es im Internet (verschiedenste Varianten) und ich hab ein kleines Modell bei Tchibo ergattert. Weiterlesen
Das müsst ihr auch gelesen haben!
Bist du auch dabei? Werde Klimaheld/in und unterstütze den Klimaschutz!
Willst du unseren Planeten und unsere Umwelt auch für deine Kinder und Enkelkinder weiter erträglich erhalten? 
Ich bin auch dabei -> Bei der „Mutter-Erde Mitmach-Challenge“ – es i
st sehr einfach und du kannst selbst und auch deine Freunde motivieren mitzumachen!
Klimaschutz macht dein Leben gesünder, günstiger und dazu noch viel mehr Freude, als du denkst.
Es umfasst folgende Schwerpunkte: Ernährung, Fortbewegung, Konsum und Wohnen
Die Tipps und näheres dazu findest du Weiterlesen
Fit durch den Winter – Aktionen nutzen
Ja – wie schaffen wir es nun, all diese Nährstoffe zuzuführen?
Neben den schon oft erwähnten Tipps:
Stressabbau (Stress ist der Feind Nummer 1 unseres Immunsystems) durch gezielte Entspannungstechniken
moderate Bewegung an frischer Luft – also im Freien (Kalt-Warm-Reize)
ausreichend Schlaf (Minimum 7 Stunden! – Regeneration und Wachstum und Aufbau des Immunsystems findet va in der Nacht- und Ruhephase statt)
eine gesunde Psyche (soziale Kontakte, positive Gedanken und Gefühle, Zufriedenheit, Lachen)
genügend Flüssigkeit trinken
spielt die Ernährung den wichtigsten Faktor!
Exkurs: Unser Immunsystem
Die nasskalte Jahreszeit im Herbst ist nach der langen Hitze die schwierigste Zeit für unser Immunsystem – für das Virenschutzprogramm ist va die Milz zuständig.
Die Milz ist für viele ein eher unbekanntes Organ, darum möchte ich heute etwas näher auf sie eingehen. Weiterlesen