Pflege

Frisch ist perfekt!

Martina Kinder, Pflege, Sport

gemeinsamvital_kräutersammlugnWer ein kleines Fleckerl Erde hat (sei es am Balkon oder Garten oder vielleicht sogar  eine urban gardening Parzelle) der sähe oder pflanze jetzt! Es ist wirklich toll  der Natur zuzusehen, und dann nach und nach ganz frisch zu ernten, denn da hat die Natur die volle Kraft und viele Vitamine! Ob es nun Kräuter sind oder Snackgemüse wie Paprika, Paradeiser oder sogar Beeren – Hauptsache frisch und von eigener Aufzucht – da weiß man wie frisch es wirklich ist und was drauf bzw. rein kommt Weiterlesen

Ausflugstipps im März

Martina Essen, Kinder, Pflege

gemeinsamvital-skitour-kreuzschober-gipfelkreuzMeine Highlights der letzten Wochenenden muss ich euch heute an dieser Stelle verraten:

Skitour am Kreuzschober

Nachtskifahren am Semmering und

die Veganmania

natürlich – ich muss zugeben, das ist jetzt zwar vorbei, aber vielleicht kommen noch kältere Tage zum Nachholen.

Die Veganmania (bereits zum 20. Mal = Sommerfest im Zeichen von gesundem, umweltbewusstem und tierleidfreiem Genuss) mit allen interessanten Ausstellern und auch einem Ringana-Stand kommt auf jeden Fall wieder: Weiterlesen

Mein erster Neujahrsvorsatz = erfolgreich umgesetzt!

Martina Essen, Kinder, Pflege

Also ich hatte gleich mehrere Neujahrsvorsätze: einen habe ich schon umgesetzt 🙂

Planung ist das halbe Leben, sagen so manche erfolgreiche Strategen. Für mich war Pgemeinsamvital planungLANEN immer etwas, das ich sehr gerne hinausschob oder gar nicht getan habe. Aber es kann wirklich sehr sehr hilfreich sein!

Dafür braucht ihr ein übersichtliches tool/Werkzeug – sprich einen Kalender (in welcher Form sei euch überlassen) – und mindestens ein paar ruhige Stunden:  Zeit, um sich Gedanken zu machen, was man alles in diesem Jahr erreichen will,  Weiterlesen

Abnehmen leicht gemacht und dabei entschlacken

Martina Essen, Pflege

Der nächste Neujahrsvorsatz: Nachdem wir nicht mehr in unsere Lieblingshosen passen, sollten wir schnell wieder etwas abnehmen. Aber Vorsicht: ich empfehle euch keine Diäten, wo euch gleich danach der Jojo-Effekt wieder einholt und ihr schlussendlich mehr Kilos auf die Waage bringt, als vorher.

Daher ist eine Ernährungsumstellung viel besser als eine Radikaldiät – Schritt für Schritt – gepaart mit regelmäßiger Bewegung – zum Beispiel Nordic Walking. Jetzt empfehlenswert:

Detox ist eincropped-gemeinsamvital-Detox.jpge Form der Ernährung, die Gifte im Körper beseitigt, die unserer Gesundheit bzw. dem Idealgewicht im Weg stehen. Sie wirkt dreifach: durch Entgiftung, Entschlackung und Entsäuerung.

Morgen Mittwoch (11.01.) steht sogar der Mond gut, um mit einer Umstellung oder „Diät“ zu beginnen.

Wie das geht erkläre ich euch bei meinen Ernährungsworkshops oder Vorträgen im Julius.

Aber vorab könnt ihr hier manche Rezepte ausprobieren, die euch beim Entschlacken und Abnehmen helfen: Weiterlesen