Der Wonnemonat Mai – wir hoffen, dass das Wetter wie zuletzt anhält – der Mai ist der schönste Monat – nun ist endlich alles grün und blüht und die warmen Sonnenstrahlen lassen alle lächeln!
Und wir haben diesmal sehr viele Feier- und Fenstertage! das bedeutet kurze Arbeitswochen und viel viel FREIZEIT – vielleicht Zeit für Kurzausflüge, Radltouren oder sogar Städtereisen (mein Traumtipp – ich stell euch kurz Barcelona vor)?
Es ist egal welchen Sport/Bewegung ihr macht! Hauptsache: ihr macht es regelmäßig und es macht euch Spaß: mit einem Ziel vor Augen ist es natürlich noch leichter (zB Abnehmen, bei einem Lauf teilnehmen,…)
In Anlehnung an meinen Sporternährungs-Workshop bei Claudia im wunderbaren Landgasthaus Demel hier einige Ringana Helfer Tipps und drei Sportler-Snack-Rezepte: Weiterlesen
Als
o nach den vielen Leckereien und Schlemmereien der letzten Wochen haben die meisten ungeliebte Speckröllchen angelegt. Zu viel Zucker und Fett und zu wenig Vitalstoffe lassen im Körper Schlacken entstehen, wir fühlen uns einfach nicht mehr wohl und wollen den Ballast loswerden – zum Glück gibt es da einige Produkte von Ringana in der besten Rohkost-Frische-Qualität und frei von unnatürlichen Zusätzen wie künstlichen Vitaminen und Konservierungs-, Farb- oder Geschmacksstoffen, die unseren Organismus nochmals zusätzlich belasten. Detox einfach gemacht mit Weiterlesen
Wer hat das noch nicht gehört? Und es ist wirklich wahr, je genauer wir unsere Aktivitäten planen und einteilen, umso leichter können wir unsere Vorhaben realisieren!
Am Anfang des Jahres hat jeder von uns einen hübschen neuen Kalender vor sich, der darauf wartet befüllt zu werden! Ich persönlich Weiterlesen
meine Lieben – „Wer rastet – der rostet!“ heißt ein altes Sprichwort!
Also rafft euch auf und geht hinaus, ihr habt nur den einen Körper und bestimmt selbst WIE ihr alt werdet.
Im Moment zeigt sich die Natur in voller Pracht und allen Farben, das müssen wir noch genießen, bevor die kalte dunkle und kahle Winterzeit kommt.
Ja, ich geb es zu, ich bin ein Sommer-Mensch und mag die kurzen Tage im Winter nicht so sehr. Aber ich kann es auch nicht ändern und versuche immer das Beste daraus zu machen.
Ganz wichtig: haltet Euch fit durch moderate Bewegung, stärkt Euer Immunsystem durch Reize und ernährt Euch gesund und ausgewogen – diese Tipps liest man jetzt überall
Aber wie genau geht das jetzt?
Ja – unser Immunsystem will gefordert und gefördert werden – das bedeutet:
Kalt-Warm-Reize wie Sauna und Wechselduschen, bei ungemütlichem Wetter draußen Sport betreiben und richtig anziehen, in Bewegung bleiben und nicht zum „Winter-Couch-Potatoe“ werden-> dabei hilft uns auch die derzeitige Ringana-Aktion (= minus 10 % Rabatt!): Weiterlesen
Wir hoffen auf eine Verlängerung des Sommers mit viel Sonnenschein und einen kunterbunten Herbst
Für alle Schüler: nächste Woche geht es wieder los, rechtzeitig schlafen gehen, damit ihr in der Schule ausgeruht und konzentriert seid, und sagt auch euren Eltern, dass die richtige Ernährung – sprich das Frühstück und die Schuljause – sehr wichtig ist! Dazu gibt es wieder einen Workshop mit mir, wo du sie hinschicken kannst 😉
Zum Austoben kommt ihr auf den Weiterlesen
Wer kennt ihn noch nicht unseren leckeren Ringana CHI – das Kultgetränk aus der Steiermark?
Als energyshot genossen oder auf verschiedenste Art wie folgt zubereitet
Und der Matcha Tee? Was kann der? Das erfährst du hier
Ich
freu mich schon darauf Euch im August wieder mit Wissen und vielen Tipps rund um Ernährung und Bewegung zu helfen:
von regelmäßigen Nordic Walking Treffs bis zu meinen Sporternährungsvorträgen und Wellness-Präsentationen und fresh-dates findet Ihr alles wieder in meinem Kalender.
Und was machen wir am besten bei der Hitze?
Genau – ab ins Wasser oder in den nächsten klimatisierten Supermarkt 🙂 Weiterlesen
Ja – bei solchen Temperaturen ist auch der Hunger etwas kleiner, da wir viel öfter trinken (weil wir so viel schwitzen!)
Das sind die Regelmechanismen unseres fantastischen Körpers – aber genau da sieht man auch wieder, wenn wir mehr trinken Weiterlesen