… herrlich – das bunte Obst und Gemüse sieht doch wirklich cool aus und sollte in keiner Jausenbox fehlen – frische Äpfel, Weintrauben und auch gesundes Gemüse von Zucchini, Sellerie bis zum Paprika … es gibt noch viel zu ernten oder erwerben – je frischer umso besser
Aber heute mal was anderes:
meine Lieben – „Wer rastet – der rostet!“ heißt ein altes Sprichwort!
Also rafft euch auf und geht hinaus, ihr habt nur den einen Körper und bestimmt selbst WIE ihr alt werdet.
Im Moment zeigt sich die Natur in voller Pracht und allen Farben, das müssen wir noch genießen, bevor die kalte dunkle und kahle Winterzeit kommt.
Ja, ich geb es zu, ich bin ein Sommer-Mensch und mag die kurzen Tage im Winter nicht so sehr. Aber ich kann es auch nicht ändern und versuche immer das Beste daraus zu machen.
Ganz wichtig: haltet Euch fit durch moderate Bewegung, stärkt Euer Immunsystem durch Reize und ernährt Euch gesund und ausgewogen – diese Tipps liest man jetzt überall
Aber wie genau geht das jetzt?
Ja – unser Immunsystem will gefordert und gefördert werden – das bedeutet:
Kalt-Warm-Reize wie Sauna und Wechselduschen, bei ungemütlichem Wetter draußen Sport betreiben und richtig anziehen, in Bewegung bleiben und nicht zum „Winter-Couch-Potatoe“ werden-> dabei hilft uns auch die derzeitige Ringana-Aktion (= minus 10 % Rabatt!): Weiterlesen
Wir hoffen auf eine Verlängerung des Sommers mit viel Sonnenschein und einen kunterbunten Herbst
Für alle Schüler: nächste Woche geht es wieder los, rechtzeitig schlafen gehen, damit ihr in der Schule ausgeruht und konzentriert seid, und sagt auch euren Eltern, dass die richtige Ernährung – sprich das Frühstück und die Schuljause – sehr wichtig ist! Dazu gibt es wieder einen Workshop mit mir, wo du sie hinschicken kannst 😉
Zum Austoben kommt ihr auf den Weiterlesen
Wer kennt ihn noch nicht unseren leckeren Ringana CHI – das Kultgetränk aus der Steiermark?
Als energyshot genossen oder auf verschiedenste Art wie folgt zubereitet
Und der Matcha Tee? Was kann der? Das erfährst du hier
Ja es ist wieder so weit!
Im August gibt es jeden Tag ein neues frisches Produkt von Ringana um 20 % günstiger!
Unbedingt die Chance nutzen – ich biete euch folgendes Angebot an:
Weiterlesen
Ich
freu mich schon darauf Euch im August wieder mit Wissen und vielen Tipps rund um Ernährung und Bewegung zu helfen:
von regelmäßigen Nordic Walking Treffs bis zu meinen Sporternährungsvorträgen und Wellness-Präsentationen und fresh-dates findet Ihr alles wieder in meinem Kalender.
Und was machen wir am besten bei der Hitze?
Genau – ab ins Wasser oder in den nächsten klimatisierten Supermarkt 🙂 Weiterlesen
Ja – bei solchen Temperaturen ist auch der Hunger etwas kleiner, da wir viel öfter trinken (weil wir so viel schwitzen!)
Das sind die Regelmechanismen unseres fantastischen Körpers – aber genau da sieht man auch wieder, wenn wir mehr trinken Weiterlesen
Endlich Ferien!!! HURRA!!!
Für alle, die wegfahren, eine gute Reise und einen wundervollen Urlaub!
Für alle, die da sind/bleiben, hier ein paar Tipps!
Welche Konzerte und Unterhaltungen kann ich Euch empfehlen?
Was brauchen wir bei diesen Temperaturen?
Am besten etwas Leichtes und Kühlendes, oder?
Da kann ich euch folgende Rezepte empfehlen: