ich hab hier einige Alternativen oder Tipps, die nun sehr hilfreich sind:
- Kekse und Naschereien: fatale Kombination von Fett und Zucker
- Alternative: Cappuccino mit Zimt (Schlankmacher), Kekse mit weniger Kalorie und gesunden Zutaten wie zB Fitness-Cookies
- Punsch und Glühwein: Alkohol und Zucker -> Steigerung des Blutzuckerspiegels, Körper verlangt nach Energie -> Heißhunger
- Alternative: Glühwein – weniger Alkohol, noch besser Gewürztees
- Versteckte Fette: deftige Speisen, Räucherspeck, Weihnachtswürste – nicht sichtbares Fett macht dick und verstopft die Arterien
- Alternative: Mageres bevorzugen, sichtbares Fett (Schinken) wegschneiden
- Mangel an Ballaststoffen: Süßes hat viel Energie und kaum Faserstoffe, die für gesunde Verdauung und langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgen
- Alternative: Naschereien durch ballaststoffreiche Snacks ausgleichen – Obst und Müsli zum Frühstück, zu den Mahlzeiten viel Gemüse, Vollkornprodukte
- Zwischendurch naschen: Häufige Zwischenmahlzeiten machen dick: Insulinfalle!
- Alternative: wenn schon Kekse, dann immer nach den Hauptmahlzeiten (4 – 6 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten!)
- Stress essen: von einem Termin zum anderen -> Adrenalin -> Heißhunger
- Tipp: Magnesium (Anti-Stress: in Bananen, grünem Blattgemüse), 1/2 h Bewegung,
- Um Eure Verdauung und die Leber mit den richtigen Nährstoffen zu unterstützen, empfehle euch die caps d-tox und das pack balancing von Ringana
Wirkstoffe in den caps d-tox:
Wasabiextrakt -regt die Leberentgiftung an, wirkt wie ein pflanzliches Antibiotikum
Mariendiestel – schützt die Zellwände der Leber
Gelbwurzextrakt – leberschützend, entzündungshemmend, unterstützt die Gallenproduktion
Das pack balancing, mit seiner unglaublichen Vielfalt an basischen Nährstoffen – Calcium, Magnesium, Eisen, B-Vitamin-Komplex – hilft uns die Säuren im Körper zu neutralisieren und unterstützet die Leber. Die B-Vitamine arbeiten gemeinsam am besten, bei einem Mangel fehlen quasi die Arbeiter für die Leber. Die hochwirksamen basenbildenden Mineralien sind in Citratform enthalten, diese sind wasserlöslich und arbeiten IN der Zelle – im Gegensatz zu Carbonat, dass basisch außerhalb der Zellflüssigkeit wirkt. Sehr wirksam sind auch die enthaltenen Wirkstoffe des aufwendig extrahierten Gerstengrassaftpulvers, ohne die keine Leberreinigung, Darmreinigung und kein Abnehmen funktioniert.
Ich informiere Euch gerne! (tel. 0699/123 87 550 oder mailto:mitmartina@gemeinsamvital.at)