Ja – wie schaffen wir es nun, all diese Nährstoffe zuzuführen?
Neben den schon oft erwähnten Tipps:
Stressabbau (Stress ist der Feind Nummer 1 unseres Immunsystems) durch gezielte Entspannungstechniken
moderate Bewegung an frischer Luft – also im Freien (Kalt-Warm-Reize)
ausreichend Schlaf (Minimum 7 Stunden! – Regeneration und Wachstum und Aufbau des Immunsystems findet va in der Nacht- und Ruhephase statt)
eine gesunde Psyche (soziale Kontakte, positive Gedanken und Gefühle, Zufriedenheit, Lachen)
genügend Flüssigkeit trinken
spielt die Ernährung den wichtigsten Faktor!
Das wissen eigentlich eh alle – trotzdem lassen wir uns aus Zeitmangel oder Bequemlichkeit immer wieder auf Fertigmenüs aus dem Supermarkt oder fastfood um die Ecke ein. Wenn wir das nur hin und wieder zulassen, dann ist es nicht so schlimm. Aber wenn es der Normalfall ist, dann dürfen wir uns nicht wundern, wenn unser Körper irgendwann einmal streikt und mit Ausgelaugtheit, schlechtem Immunsystem und Anfälligkeit auf Erkältungen oder gar mit Krankheiten zurückschlägt und uns hoffentlich endlich die Augen öffnet! – Ich weiß, das war etwas krass, denn oft trifft es auch Menschen, die wirklich auf ihre Gesundheit und Ernährung achten und trotzdem mit Krankheiten kämpfen müssen. Aber im Großen und Ganzen sind wir selbst schuld und tragen die Verantwortung für viele Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Krankheiten, usw.
Aber heute möchte ich euch
wichtige Ernährungs–Tipps mitgeben:
Der Schlüssel für unser Immunsystem sind Antioxidantien: sie neutralisieren die freien Radikale, die unserem Immunsystem in der kalten Jahreszeit noch mehr zusetzen
Man findet sie in Obst und Gemüse, Kräutern und Samen – besonders wichtig sind va:
Vitamin A bzw. ß-Carotin, D, E und C
aber natürlich auch die B-Vitamine (Komplex) für unsere Nerven und unser Gemüt in der kalten trüben finsteren Zeit (hier sehr hilfreich die caps moodoo, die unsere Stimmung wieder aufhellen!)
Spurenelemente wie Zink, Selen, Kupfer, Mangan, Eisen und Molybdän
Sekundäre Pflanzenstoffe, Coenzym Q10, Glutathion, Cystein, Alpha-Liponsäure und natürlich die Omega-3-Fettsäuren!
In Ringana-Produkten werden diese Vitamine und Vitalstoffe nur aus reifen Pflanzen gewonnen, schonend gefriergetrocknet und in Rohkostqualität frisch verarbeitet, sodass sie ihre volle Wirkung vollbringen können (ohne Zusatz von Konservierungs- und Farbstoffen oder Geschmacksverstärkern):
Hier hab ich euch
das Rundum-Paket von Ringana
zusammengestellt – damit seid ihr gut versorgt und braucht euch keine Gedanken mehr zu machen:
pack antiox – aus den wertvollsten superfruits and -foods wie Acerola, Granatapfel, Goji-Beeren, Acai-Beeren, und und – wirkt wie ein Regenschirm für unser Immunsystem und neutralisiert mit der geballten Ladung an Antioxidantien die freien Radikale im Körper!
caps immu – mit asiatischen Vitalpilzen, ausgewählten Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen unterstützen sie unser Immunsystem vorbeugend und auch bei ersten Erkältungssymptomen
caps Omega 3 vegiplus: mit DHA-und EPA (Omega-3-Fettsäuren) gewonnen aus Algen, die außerhalb der verschmutzten schwermetallbelasteten Meere gezüchtet werden – nicht aus Fischöl (wir sind ja vegan!), weiters Vitamin E, Vitamin D3, zur Aufnahme von Calcium für unsere Knochen – da wir nun viel zu wenig Sonnenlicht bekommen um es selbst ausreichend zu produzieren, Vitamin K2 um das Vitamin D auch speichern zu können, OPC, Coenzym Q10, Lycopin, Lutein (va für unsere Augen) und Astaxanthin – über diese Kapseln könnte man stundenlange sprechen und berichten, aber an dieser Stelle ist dies nicht möglich. Die Inhaltsstoffe unterstützen jedenfalls unsere Nerven, unser Gehirn, die Augen, die Knochen und Gelenke, helfen gegen Entzündungen und zu hohem LDL-Spiegel,…
caps moodoo (wie schon weiter oben erwähnt mit dem kompletten Vitamin-B-Komplex und Shisandrabeeren nervenstärkend und stimmungsaufhellend – helfen auch bei schwierigen Situationen wie Vorstellungsgespräch, Prüfungsangst, Auftritt vor Menschenmassen,..)
Zum Trinken empfehle ich euch neben
Zitronenwasser am Morgen auch
unseren gesunden Energydrink Ringana-CHI und va. den
besonders antioxidativwirkenden Matcha-Tee – mehr dazu hab ich euch bereits in meinem Newsletter vom September geschrieben – siehe unter Neuigkeiten CHI und Matcha Tee
Ich berate euch gerne – ruft mich an unter 0699/123 87 550 oder schreibt mir unter ringana.naturpur@gmail.com oder
– hier könnt ihr auch selbst gleich im Online-Naturladen informieren und bestellen – siehe unter
Übrigens jetzt in Aktion – minus 10 % bis 10.11.2017 10.00 Uhr :
- die caps immu – besonders günstig im 3er-Pack
- der Ringana-Chi – auch im Doppelpack nochmals gespart (auch als kleines Geschenk sind die kleinenen Smoothie-Fläschchen als Mitbringsel zur Party sehr beliebt!!) und
- für unsere Haut eine wahre Wohltat – ringana adds repair (das Relaxprogramm für irritierte Haut, enthält entzündungshemmende und klärende Inhaltsstoffe, die ausgleichend wirken und die hauteigene Talgproduktion regulieren – bitte mit Serum verwenden)
Da kommt uns natürlich der € 10,- Gutschein im neuen Magazin besonders entgegen 🙂
Auf der Rückseite könnt ihr ihn finden (Achtung gilt nur bis 30.11.17 und bei Bestellwert ab 100,-)
Schon gewusst?
Vitamin C müssen wir täglich zuführen, da es wasserlöslich und dadurch nicht speicherbar ist. Leider ist in Zitrusfrüchten nicht so viel enthalten wie vermutet. Diese Annahme ist in den Köpfen tief verankert, weshalb viele kiloweise die Orangen im Winter auspressen und hoffen damit gesund zu bleiben. Wenn diese dann noch aus konventioneller Produktion stammen (also mit vielen Pestiziden und Konservierungsstoffen länger haltbar gemacht werden), schaden wir uns oft mehr als sie uns nützen. Am meisten Vitamin C enthält die Acerolakirsche (1700 mg auf 100 g/Vergleich zu Orange: 50 mg auf 100 g), welche auch im Ringana-Chi enthalten ist.