Für alle, die nicht gerne alleine laufen und mit einem Fixtermin den inneren Schweinehund besiegen wollen. Wir motivieren uns gegenseitig und ich zeige dir, wie man sich rasch steigern kann.
Auch Laufen will gelernt sein – wie kannst Du Deinen Laufstil verbessern?
Wie kannst Du Deine Laufleistung steigern? Schneller und weiter laufen!
Mit welchem Puls kann man welche Ziele erreichen? Willst du deine Ausdauer steigern und länger Laufen oder willst Du abnehmen und Fett verbrennen?
Wusstest du, dass du keine Steigerung oder Erfolge merkst, wenn du jede Woche die gleiche Zeit und Strecke läufst?
Ich kann dir die nötigen Tipps geben und wir laufen GEMEINSAM eine Runde auf der Donauinsel und/oder zum Marchfelderkanal
Voraussetzung: du solltest pumperlgesund sein oder von deinem Arzt abklären lassen, ob du laufen darfst/kannst
Wann: nach Vereinbarung bzw. lt. Kalender
Dauer ca. 1 Stunde (manchmal länger) – ab 15.4.2017
Wo: Treffpunkt Lorettowiese – beim Freegym-Platz vor dem Eingang der Lorettokirche
Wie: gute Laune, gute Laufschuhe, Kleidung dem Wetter entsprechend („Zwiebelschalenprinzip“), mindestens 1 Stunde vorher nichts mehr essen!
Was: Richtiges wichtiges Aufwärmen, Laufen, Technik (Lauf-ABC, Intervall, Steigerung), Cool Down – und – wie du den „Open-Window-Effekt“ nutzen kannst